![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
skysightДавно хотела позаниматься с физтушкой по программе Джиллиан Майклз. За 4 месяца по ней,если не прокрастинировать, можно из амёбоподобного бледного глистодрыща превратиться - в чуть более рельефного глистодрыща.
А если хорошо кушать, то и сила нарастёт. А если заниматься дольше и продолжать наращивать нагрузку,не особенно себя "жалея", то появятся все перспективы значительно повысить жизнестойкость и избавиться от глистоподобия совсем.
Кроме того,развитая физуха улучшает и память, и настроение,и боевой дух, и концентрацию - и вообще работу мозга мобилизует заметно.
А мне как вегето-сосудистому эктоморфу это и вовсе необходимо - чтоб голова справлялась с нагрузкой и сосуды в эту(наконец-то! морально это радует...) похолодавшую зиму справлялись с функциями лучше, чем... чем обычно, одним словом.
Собственно, сама Джиллиан Майклз в некотором роде вдохновляющий пример,хотя в её случае ситуация была во многом противоположной: она с детства была пухлым горячим эндоморфным колобком, которому не помогали никакие диеты.
Только качественные силовые нагрузки сделали в итоге Джиллиан жизнерадостной лёгкой рельефной някой с мощным прессом, стройными, чёткими линиями, гордой осанкой и оленьими ногами. И очень красиво вылепленными дельтами.
Красотень. Хотя, в принципе, она и "до" выглядела неплохо. Пухлики няшные, даже без всяких нагрузок - к тому же, они мягкие и тёплые, и зимы им - не проблема.
Но тело - тоже искусство. Одно дело родиться каким-то, совсем другое - сделать из этого что-нибудь невообразимое - и по-настоящему своё.
Собственно, программы её чаще "для худеющих" и "жаждущих модельного совершенства" и создаются - но они настолько садистско-интенсивные, что прекрасно подходят и для приведения в человеческую форму бледных глистов.
Мне худеть-то как раз не надо, но вот от силы и мощи настоящие джедаи никогда не откажутся
w_( )__ (^____^)__( )_w
Всё бы хорошо. Но для программы нужны были гантели. Мои старые достались "в наследство" матери и дяде Сергею на старой квартире.
И вот вчерась приобрела таки в "Энтере" две гантелины.
Для занятия нужны были двухкилограммовые, но меня на волне вдохновения настигла неумеренность, и я разорилась на 5-килограммовые регулирующиеся разборные - пусть будут "на вырост".
Во всех смыслах.
Гантелины хорошие, раскручиваются и собираются обратно легко, но прочно.
Есть в этом процессе какая-то детская радость от игры в пирамидки:)))))
Что до нагрузок,то они у меня были и до этого,но не слишком годящиеся для силового наращивания. Скорее, просто общеоздоровительные.
Я идеологически не приемлю существование лифтов, 4-5 остановок скорее пройду пешком(в этом плане у меня представления о "далеко" от среднечеловеческих сильно отличаются - я даже не понимаю,как расстояние в 3-6 км пешком можно называть "много" или "далеко"), йожусь в стиле Шивананда, дополнительно бегаю по лестницам вверх-вниз для тренировки сердца,кровеносной системы и дыхалки. Жру витамины группы B и всякие пивные дрожжи - для них же,родимых,сосудов.
А им, похоже, опять стало пофиг.
Либо переменившаяся к холоду погода способствует головным болям, головокружению и спазмам.
Я, получается, плохая реклама здорового образа жизни. Как Гитлер - вредных привычек нет,одни полезные, но общую ситуацию это не компенсирует
Да и рукам и прессу этого добра для по-настоящему "энергично-пробивного" типа тушки - недостаточно. Надо двигать свою ленивую жопу дальше.
И ещё няшных позитивных мотивирующих фоточек Джиллиан.
Тащит на пляж спиногрыза своего:
А если хорошо кушать, то и сила нарастёт. А если заниматься дольше и продолжать наращивать нагрузку,не особенно себя "жалея", то появятся все перспективы значительно повысить жизнестойкость и избавиться от глистоподобия совсем.
Кроме того,развитая физуха улучшает и память, и настроение,и боевой дух, и концентрацию - и вообще работу мозга мобилизует заметно.
А мне как вегето-сосудистому эктоморфу это и вовсе необходимо - чтоб голова справлялась с нагрузкой и сосуды в эту(наконец-то! морально это радует...) похолодавшую зиму справлялись с функциями лучше, чем... чем обычно, одним словом.
Собственно, сама Джиллиан Майклз в некотором роде вдохновляющий пример,хотя в её случае ситуация была во многом противоположной: она с детства была пухлым горячим эндоморфным колобком, которому не помогали никакие диеты.
Только качественные силовые нагрузки сделали в итоге Джиллиан жизнерадостной лёгкой рельефной някой с мощным прессом, стройными, чёткими линиями, гордой осанкой и оленьими ногами. И очень красиво вылепленными дельтами.
Красотень. Хотя, в принципе, она и "до" выглядела неплохо. Пухлики няшные, даже без всяких нагрузок - к тому же, они мягкие и тёплые, и зимы им - не проблема.
Но тело - тоже искусство. Одно дело родиться каким-то, совсем другое - сделать из этого что-нибудь невообразимое - и по-настоящему своё.
Собственно, программы её чаще "для худеющих" и "жаждущих модельного совершенства" и создаются - но они настолько садистско-интенсивные, что прекрасно подходят и для приведения в человеческую форму бледных глистов.
Мне худеть-то как раз не надо, но вот от силы и мощи настоящие джедаи никогда не откажутся
w_( )__ (^____^)__( )_w
Всё бы хорошо. Но для программы нужны были гантели. Мои старые достались "в наследство" матери и дяде Сергею на старой квартире.
И вот вчерась приобрела таки в "Энтере" две гантелины.
Для занятия нужны были двухкилограммовые, но меня на волне вдохновения настигла неумеренность, и я разорилась на 5-килограммовые регулирующиеся разборные - пусть будут "на вырост".
Во всех смыслах.
Гантелины хорошие, раскручиваются и собираются обратно легко, но прочно.
Есть в этом процессе какая-то детская радость от игры в пирамидки:)))))
Что до нагрузок,то они у меня были и до этого,но не слишком годящиеся для силового наращивания. Скорее, просто общеоздоровительные.
Я идеологически не приемлю существование лифтов, 4-5 остановок скорее пройду пешком(в этом плане у меня представления о "далеко" от среднечеловеческих сильно отличаются - я даже не понимаю,как расстояние в 3-6 км пешком можно называть "много" или "далеко"), йожусь в стиле Шивананда, дополнительно бегаю по лестницам вверх-вниз для тренировки сердца,кровеносной системы и дыхалки. Жру витамины группы B и всякие пивные дрожжи - для них же,родимых,сосудов.
А им, похоже, опять стало пофиг.
Либо переменившаяся к холоду погода способствует головным болям, головокружению и спазмам.
Я, получается, плохая реклама здорового образа жизни. Как Гитлер - вредных привычек нет,одни полезные, но общую ситуацию это не компенсирует
Да и рукам и прессу этого добра для по-настоящему "энергично-пробивного" типа тушки - недостаточно. Надо двигать свою ленивую жопу дальше.
И ещё няшных позитивных мотивирующих фоточек Джиллиан.
Тащит на пляж спиногрыза своего:
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2014-01-25 01:52 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-26 10:28 am (UTC)no subject
Date: 2014-01-26 10:56 am (UTC)Любимый типаж - Бернадетт из "Большого взрыва". Почти идеал по сочетанию "фигура+внешность+характер"
Но это почти никак не связано со спортивностью и здоровостью. Я вряд ли буду выглядеть так же,как эндоморфны или мезоморфные типажи. Накачанный эктоморф все равно будет глистом.
Ну,только более здоровым и румяным.
http://ftamo.ru/_nw/0/90980413.jpg
no subject
Date: 2014-01-26 11:03 am (UTC)Или воть. Бронзовый призер по тяжёлой атлетике. 52 кг.
Кудрявая блондинистая кавайная няша:))))
Светлана Черемшанова.